当前位置:主页 > 内分泌 > 更年期综合症 >

更年期综合症如何调理

来源:长治圣爱妇产医院 | 时间:2011-11-07 19:23 | 编辑:长治人流手术医院 我要分享
文章摘要:更年期是女性到了45~55岁之间常发生的症状,更年期是女性卵巢功能消退到最后时期的一个过渡,最常见的症状表现就是月经不规律到绝经,更年期是绝经前后出现月经紊乱、容易激动

  更年期是女性到了45~55岁之间常发生的症状,更年期是女性卵巢功能消退到最后时期的一个过渡,最常见的症状表现就是月经不规律到绝经,更年期是绝经前后出现月经紊乱、容易激动、易烦躁、疲惫、失眠、等一系列的症状。

  祖国医学认为本病(更年期综合征)是由肾气渐衰,冲任亏虚,天癸将竭,精血不足,阴阳平衡失调,脏腑气血不相协调所致。强调调养以固肾为主,兼以疏肝腱脾。

  (一)更年期综合征的起居调养法

  生活应有规律,注意劳逸结合,充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。

  (二)更年期综合征的心理调养法

  患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。另外,亲属应在精神及生活上多给些安慰和照顾,避免精神刺激和过分激动。这样常可使症状减轻,甚至不治而愈。

  (三)更年期综合征的饮食调养法

  饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,狗扑配合食疗方。

  长治圣爱妇产医院妇科医生建议女性生活要有规律,把自己的状态调节到最佳,学会缓解压力,保持心情愉快,在饮食上要合理的的搭配。对于更年期综合症的预防调养很重要。